京都左京区の整体院
かな整体院の
かなです。(^^)/
本日は
朝からバッタバッタでした・・。
気が付けば、おひるごはんの
タイミングをうしなっていました(笑)
1日分の栄養を
夜ごはんで詰め込む・・
決して
皆さんはマネしないでください!!( ゚Д゚)
さて本日は
心も体も疲労困憊した時
「今日は何もしたくない」
「とりあえず疲れた」
そんなときも
もちろんありますよね・・・
そんなときの
私が実践している
対処法をお伝えしたいと思います。
・5分でいいので目をつぶる。
目からは、すべての情報量の80%を
占めています。
その80%を0%にするだけでも
リラックス効果アリです!!
・神社にいく
神社にかぎらず
慣れ親しんだ場所へ行く
慣れ親しんだ、ゆったりできる
自分だけのスポットを
見つけてみましょう!!
・疲れた・・・といった後に
疲れた時は疲れたと
大きい声で主張していいんです。
疲れたと声に出した後に
「私、こんなに疲れるまで頑張ったって
すごくなーーーーーーーーい!!」
と自分を自分で褒めてみましょう(*’▽’)
ほんとごく一部の
ご紹介ですが
家事、育児、お仕事で
疲れたーーーーーーーー!!と
さけびたい方の
ヒントになれば幸いです。(≧▽≦)
本日もお読みいただき
有難うございました。
かな整体院
京都市松ヶ崎壱町田町2の2
ドミールⅡ 107号室