こんにちは
かな整体院
かなです(^^)/
本日も整体院より
お伝えしていきます(*^^*)
患者さまから
本日スイセンをいただきました(*’ω’*)
花瓶と一緒に持ってきてくださり
整体院に
スイセンの素敵な香りがしています。
有難うございます(*’▽’)
本日あなたに
お伝えしたいのは
肩こり、猫背の
原因第1位の発表です!!!!!
それは、
❝大胸筋❞です!!
大胸筋は
胸の骨、肋骨の軟骨部分から始まり
上腕の骨に付いています。
腕の骨を胸のほうに
引き寄せる作用があるので、
大胸筋が硬く、柔軟性が無くなると
猫背、肩こりの原因になります。
ここで
大胸筋をほぐせる
セルフストレッチを
お伝えしていきます。
**ここでは右の大胸筋で説明します**
①左手の4指を右の脇に入れます。
②左の親指で大胸筋をつかみます。
ポイント:脇に入れた4指と親指を挟んだところに
あるのが大胸筋です。
③②でつかんだまま右肩を後ろへまわす。
ポイント:10回~15回行います。
ストレッチをするポイントは
力を抜いて行うことです。
左肩のストレッチの場合は
右手でしてみてください。
道具も機械も場所もいらない
立ってでも座ってでもできる
お手軽なセルフストレッチです。
毎日の生活に取り入れてみてください。
あなたの肩こり、猫背の改善の
ヒントになることを
これからもお伝えしていきます(*^^*)
本日もお読みいただきありがとうございました。
かな整体院
080-5674-1704