左京区 整体 おすすめ

2021.03.16

こんにちは
かな整体院
かなです(^^)/

本日も整体院より
お伝えしていきます(*^^*)

患者さまから
本日スイセンをいただきました(*’ω’*)
花瓶と一緒に持ってきてくださり
整体院に
スイセンの素敵な香りがしています。

有難うございます(*’▽’)

本日あなたに

お伝えしたいのは

肩こり、猫背の

原因第1位の発表です!!!!!

それは、

❝大胸筋❞です!!

大胸筋は

胸の骨、肋骨の軟骨部分から始まり
上腕の骨に付いています。

腕の骨を胸のほうに
引き寄せる作用があるので、

大胸筋が硬く、柔軟性が無くなると
猫背、肩こりの原因になります。

ここで

大胸筋をほぐせる

セルフストレッチを

お伝えしていきます。

**ここでは右の大胸筋で説明します**

①左手の4指を右の脇に入れます。

②左の親指で大胸筋をつかみます。
ポイント:脇に入れた4指と親指を挟んだところに
     あるのが大胸筋です。

③②でつかんだまま右肩を後ろへまわす。
ポイント:10回~15回行います。
     
ストレッチをするポイントは
力を抜いて行うことです。

左肩のストレッチの場合は
右手でしてみてください。

道具も機械も場所もいらない
立ってでも座ってでもできる
お手軽なセルフストレッチです。

毎日の生活に取り入れてみてください。

あなたの肩こり、猫背の改善の
ヒントになることを
これからもお伝えしていきます(*^^*)

本日もお読みいただきありがとうございました。

かな整体院
080-5674-1704

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