松ヶ崎 京都 整体

2021.03.30

こんにちは!
かな整体院
かなです(^^)/

本日も整体院よりお伝えしていきます。

桜も満開で
お散歩日和ですね!

アパートの入り口に
大家さんが生けてくださっている
お花がとっても素敵でした( *´艸`)

本日は、【便秘】についてです。

毎日でない=便秘ではありません。

2日に1回でも、スムーズに排便されれば
問題はありません。

ただ、毎回出すのに時間がかかる。
おなかが張ってしんどくなる。
緩いときもある・・。など
不規則な状態は
身体にとって良くありません。

7年前・・・
私も便秘に悩まされていた一人でした。

便秘の解決方法は

【水分】です

朝は、胃が空っぽの状態です。
水分を取ることにより
胃から腸に刺激が行き
腸が動き出します。

この時のポイントは・・・
【常温水もしくは、お白湯】です。

身体の温度に近いもの、それ以上の温度のほうが
胃や腸は動きやすくなります。

また、便秘の方で
「おなかさすったり、マッサージはしてるんやけど・・・」

どうにかならないかと
セルフケアをされている方へ

ポイントをお伝えします!!

【腸の形を浮かべて、腸が動くのをイメージする】

ことです。

水分をと取って、腸が動くイメージをする!!

もちろん、
食事を見直さないといけない場合も
ありますよ。

便秘で悩む方はぜひお試しください。

かな整体院
080-5674-1704

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