こんにちは！
かな整体院
かなです(^^)/

本日も整体院よりお伝えしていきます。

桜も満開で
お散歩日和ですね！

アパートの入り口に
大家さんが生けてくださっている
お花がとっても素敵でした( *´艸｀)

本日は、【便秘】についてです。

毎日でない＝便秘ではありません。

2日に１回でも、スムーズに排便されれば
問題はありません。

ただ、毎回出すのに時間がかかる。
おなかが張ってしんどくなる。
緩いときもある・・。など
不規則な状態は
身体にとって良くありません。

7年前・・・
私も便秘に悩まされていた一人でした。

便秘の解決方法は

【水分】です

朝は、胃が空っぽの状態です。
水分を取ることにより
胃から腸に刺激が行き
腸が動き出します。

この時のポイントは・・・
【常温水もしくは、お白湯】です。

身体の温度に近いもの、それ以上の温度のほうが
胃や腸は動きやすくなります。

また、便秘の方で
「おなかさすったり、マッサージはしてるんやけど・・・」
と
どうにかならないかと
セルフケアをされている方へ

ポイントをお伝えします！！

【腸の形を浮かべて、腸が動くのをイメージする】

ことです。

水分をと取って、腸が動くイメージをする！！

もちろん、
食事を見直さないといけない場合も
ありますよ。

便秘で悩む方はぜひお試しください。

かな整体院
080-5674-1704