こんにちは!
かな整体院
かなです(^^)/
本日も整体院よりお伝えしていきます。
桜も満開で
お散歩日和ですね!
アパートの入り口に
大家さんが生けてくださっている
お花がとっても素敵でした( *´艸`)
本日は、【便秘】についてです。
毎日でない=便秘ではありません。
2日に1回でも、スムーズに排便されれば
問題はありません。
ただ、毎回出すのに時間がかかる。
おなかが張ってしんどくなる。
緩いときもある・・。など
不規則な状態は
身体にとって良くありません。
7年前・・・
私も便秘に悩まされていた一人でした。
便秘の解決方法は
【水分】です
朝は、胃が空っぽの状態です。
水分を取ることにより
胃から腸に刺激が行き
腸が動き出します。
この時のポイントは・・・
【常温水もしくは、お白湯】です。
身体の温度に近いもの、それ以上の温度のほうが
胃や腸は動きやすくなります。
また、便秘の方で
「おなかさすったり、マッサージはしてるんやけど・・・」
と
どうにかならないかと
セルフケアをされている方へ
ポイントをお伝えします!!
【腸の形を浮かべて、腸が動くのをイメージする】
ことです。
水分をと取って、腸が動くイメージをする!!
もちろん、
食事を見直さないといけない場合も
ありますよ。
便秘で悩む方はぜひお試しください。
かな整体院
080-5674-1704