こんにちは
かな整体院
かなです(^^)/
本日も
整体院より
お伝えしていきます(*’▽’)
近くにあるカフェで
ランチのテイクアウトをして
きました(*^^*)
さて
本日は、
産後の骨盤の
見極めについて
お伝えします(*’▽’)
産後の腰痛が
ひどくなった、
産後から腰痛になった
妊娠中から産後は
特に身体が
変化しやすい時期です。
産後の腰痛の見極めとしては
骨盤のどの関節が
原因となっているかを
見極め必要があります。
1つ目は
❝仙腸関節❞
2つ目は
❝恥骨結合(関節)❞
仙腸関節は、
おしりの真ん中の骨と
骨盤をつなぐ関節です。
恥骨結合は、
おへそから下に
下がっていったときに
あたる骨の部分です。
どちらの関節が
原因なのかを
セルフチェックできる方法を
一つお伝えします!!!
①立って腰を反る
ポイント:痛みが出始めるところで止めて
立位にもどす
②おへそから下にたどって
最初にある骨を探す
ポイント:その部分が恥骨です
③恥骨を左右どちらでもよいので
真横から指で押す
ポイント:押すのは親指でも4̪指でもOK
④③の所を押したまま
①で反った角度まで反る
ポイント:①の角度より反り過ぎない
①で痛みがあったところが
④で痛みがなければ
あなたの腰痛の原因の
一つは
❝恥骨結合❞と
見極めることが出来ます。
あなたの腰痛のヒントに
なる情報を
これからもお伝えしていきます!
本日もお読みいただきありがとうございました。
かな整体院
080-5674-1704