こんにちは
かな整体院
かなです(^^)/

本日も
整体院より
お伝えしていきます(*’▽’)

近くにあるカフェで
ランチのテイクアウトをして
きました(*^^*)

さて

本日は、

産後の骨盤の

見極めについて
お伝えします(*’▽’)

産後の腰痛が
ひどくなった、

産後から腰痛になった

妊娠中から産後は

特に身体が

変化しやすい時期です。

産後の腰痛の見極めとしては

骨盤のどの関節が

原因となっているかを

見極め必要があります。

1つ目は

❝仙腸関節❞

2つ目は

❝恥骨結合(関節)❞

仙腸関節は、
おしりの真ん中の骨と
骨盤をつなぐ関節です。

恥骨結合は、
おへそから下に
下がっていったときに
あたる骨の部分です。

どちらの関節が
原因なのかを

セルフチェックできる方法を
一つお伝えします！！！

①立って腰を反る
ポイント：痛みが出始めるところで止めて
　　　　　立位にもどす

②おへそから下にたどって
最初にある骨を探す
ポイント：その部分が恥骨です

③恥骨を左右どちらでもよいので
真横から指で押す
ポイント：押すのは親指でも4̪指でもOK

④③の所を押したまま
①で反った角度まで反る
ポイント：①の角度より反り過ぎない

①で痛みがあったところが
④で痛みがなければ

あなたの腰痛の原因の
一つは

❝恥骨結合❞と
見極めることが出来ます。

あなたの腰痛のヒントに
なる情報を
これからもお伝えしていきます！

本日もお読みいただきありがとうございました。

かな整体院
080-5674-1704